dr. Vinod Sommandas, CEO/Wellbeing Tutor Vendanta Wellbeing PhD, MSc Medische Biologie, PhD Immunologie. Yoga docent in de eeuwenoude Himalaya Yoga Traditie en medisch wetenschapper over yoga. Raja Yoga (koninklijk pad van Yoga) Class en filosofie van Yoga werd vertoond op de Nederlandse TV in het programma 100% Hindoe? over Yoga en meditatie. Uitzending was te zien op NPO2 op 27 maart 2016. …
Blog Posts
Veroudering Veroudering is een tijdsafhankelijke progressieve afname in fysiologische functie van een organisme, hetgeen samengaat met afname in vruchtbaarheid en toename in gevoeligheid voor endogene en externe gevaren, leidend tot een wijde variatie van gerelateerde ziekten zoals degeneratieve en neoplastische stoornissen. Momenteel is het welbekend dat leeftijdsgerelateerde afwijkingen multifactorieel en weefselspecifiek zijn op niveau van het organisme en diverse processen inhouden die worden aangeduid als “keurmerk van veroudering”. De keurmerken van veroudering zijn genomische instabiliteit, telomeer erosie, verlies van proteostase …
Seizoensgebondenheid is zichtbaar bij bijna alle infectieziekten. Dit wordt geobserveerd bij respiratoire infecties als griepvirus, diarreeziekten zoals cholera en vector-gedragen ziekten zoals malaria. Factoren betrokken bij deze seizoensgebondenheid van infectieziekten zijn omgeving en immuniteit van de gastheer. …
Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet woord Yug, hetgeen eenwording betekent. Yoga verbetert de eenwording tussen lichaam en mind, en ook tussen Atman (ziel) en Brahman (superziel), hetgeen het ultieme doel is van Ashtanga Yoga (achtvoudige pad van Yoga)/Raja Yoga (Koninklijke Yoga). Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat yoga positieve effecten heeft op het brein, centraal zenuwstelsel, longen, hart, spieren, botten, bloeddruk, kwaliteit van slaap, lipide profiel en het immuunsysteem. …
Lichaamsbeweging heeft vele positieve effecten op de gezondheid. Voordelen voor mentale gezondheid Lichaamsbeweging verlaagt stress, voorkomt depressies en verbetert je stemming en mentale functies door het beïnvloeden van hormonen betrokken bij de mentale stemming zoals serotonine en endorfine. Het verbetert ook de kwaliteit van slaap door het beïnvloeden van de melatonine productie. Voordelen voor lichamelijke gezondheid Lichaamsbeweging boost het afweersysteem en reduceert de neiging tot het vormen van bloedstolsels. Verdere effecten zijn de verlaging van bloeddruk, voorkomen van atherosclerose en …
Suiker behoort tot de groep van koolhydraten en heeft diverse schadelijke effecten op onze gezondheid. Suikers zijn relatief kleine moleculen die een korte energie boost geven, maar verlaten de bloedstroom weer snel door hun geringe grootte, hetgeen onze energie weer snel omlaag brengt. Excessieve inname van suikers leidt tot conversie naar vrije vetzuren in de lever, hetgeen bijdraagt aan de ontwikkeling van obesitas. …
Biologie van slaap Licht speelt een sleutelrol in de regulatie van slaap en de productie van het slaaphormoon melatonine. Het circadiaan ritme coördineert de biologie en het gedrag van mensen op dagelijkse omgevingsveranderingen in de dag-nacht cyclus. Gedurende de dag remt licht de fotogevoelige cellen in de suprachiasmatische nucleus in de hypothalamus (onderdeel van de hersenen), hetgeen signalering naar de pijnappelklier voorkomt en daarmee productie van melatonine voorkomt, hetgeen de sleutelsubstantie is voor de inductie van slaap. Wanneer licht in …
Factoren die veroudering van de huid beïnvloeden Factoren die veroudering van de huid beïnvloeden zijn blootstelling aan zon, stress, ontsteking, suikers, roken en alcohol. De effecten van deze factoren zijn dehydratatie, lagere toevoer van bloed naar de huid en daardoor vermindering van aanvoer van voedingsstoffen naar de huid, verlaagde collageen productie, toename collagenase productie en inductie van een ontstekingsreactie. …
Vrije radicalen Vrije radicalen zijn reactieve chemische species met een enkel ongepaard elektron. Dit geheel vormt een onstabiele conformatie, die sterk reactief is met omliggende moleculen: proteïnen, lipiden en nucleïnezuren. Zuurstofradicalen zijn de meest voorkomende radicalen in de natuur, die gegenereerd worden door UV straling, metaal gekatalyseerde reacties, cellen van het afweersysteem en mitochondria (energiecentrales van een cel). Reactieve oxygen species (ROS) schade is betrokken bij veroudering & ouderdomsziekten zoals cardiovasculaire aandoeningen, kanker, diabetes en neurodegeneratieve ziekten (ziekte van Alzheimer, …
Wat is meditatie? Wanneer actieve concentratie ononderbroken is zonder een enkele verstorende gedachte is men in meditatie. Deze toestand is niet makkelijk te bereiken. Gelukkig is het haalbaar, harde en gedisciplineerde oefening maakt perfect! …
In de moderne samenleving is iedereen onderhevig aan stress in verschillende situaties. Stress is het resultaat van te zware fysieke of psychologische belasting. Het lichaam beschermt zichzelf volgens een vast reactiepatroon: de stressreactie. Stress kan worden veroorzaakt door teveel werk in te weinig tijd, angst, depressie en vele andere situaties. Te veel stress is schadelijk voor de menselijke gezondheid. Op korte termijn leidt stress tot onderdrukking van het afweersysteem leidend tot hogere vatbaarheid voor ziekten, toename in hartslag, verhoogde bloeddruk …
Het menselijk lichaam is voor ongeveer 20% opgebouwd uit eiwitten. Eiwitten vormen de basis van alle levensprocessen, aangezien ze absoluut essentieel zijn voor elk stofwisselingsproces en aminozuren vormen de bouwstenen voor eiwitten. …
Social Profiles